• Čo získam?
  • Reklamný článok zadarmo s možnosťou troch odkazov!
Pridaj článok zadarmo

Zdravý životný štýl?

20/03/17

Healthy-Lifestyle-Tips

Z každej strany sa na nás valia informácie, rady a nariadenia, čo by sme mali jesť, piť, koľko by sme mali cvičiť, ako by sme mali rozmýšľať, či cítiť… Mali by sme zabudnúť na to, čo vravia iní, a mali by sme začať počúvať svoj vnútorný hlas, svoje telo a svoju dušu. Predsa, každý chceme žiť zdravo, byť v dobrej fyzickej kondícií, mať mladistvý vzhľad, byť plní energie, byť optimistickí a spokojní sami so sebou. A o tom je zdravý životný štýl, jeho vytváranie zahŕňa budovanie pozitívnych vzťahov, či už so sebou samým, alebo s druhými ľuďmi, primeraný fyzický pohyb, správnu výživu a adekvátny oddych.

 Strava ako zdroj energie

strava

Nepochybne, vyvážená strava je polovicou úspechu, aby sa naše telo cítilo zdravo. Vyváženosť predstavuje všetko s mierou, nič si neodopierať ale ani s ničím nepreháňať, prísun tukov obmedziť, cukrom aj soľou šetriť. Na druhej strane si môžete dopriať dostatok vlákniny, vitamínov a minerálov. Ak siahnete po živej a farebnej strave, nič tým nepokazíte, na výber máte množstvo nádherne farebnej zeleniny, ovocia, strukovín, orieškov a semiačok. Nezabudnite k nim pridať strukoviny a obilniny. Obmedzením živočíšnych výrobkov, sladkostí a polotovarov (ktoré sú plné soli) potešíte svoje srdce, krvný obeh a odľahčíte obličky. Netreba zabúdať na kvalitný pitný režim (2,5 – 3 l tekutín denne), môžete si dopriať minerálne vody, nesladené bylinkové čaje a ovocné šťavy, alebo čerstvú vodu z vodovodu.

Radosť z pohybu

pohyb

Akákoľvek fyzická aktivita má blahodarné účinky nielen na naše fyzické telo, ale aj na našu psychiku, pretože sa pri nej uvoľňuje endorfín, tzv. hormón šťastia, ktorý odbúrava psychické napätie a stres. Pobyt na čerstvom vzduchu, prechádzky, tanec, beh, jóga, posiľňovanie, čokoľvek z čoho máte radosť, vám zaistí nielen dobrú náladu, pocit sviežosti, a dodávku energie, ale aj zlepšenie cirkulácie krvi vo vašom, čím si posilníte svoje srdce a okysličíte všetky životne dôležité orgány.

Therapeutic-Massage-in-Flagstaff-AZ-300x200

Ak už teda preferujete „gaučový“ štýl života, alebo máte sedavé zamestnanie, a jednoducho pri všetkých tých povinnostiach ste radi, že večer padnete pred TV, treba si dávať pozor na stuhnutosť svalov, ktoré vedia znepríjemniť aj ten najbežnejší pohyb. Účinnou prevenciou ako udržať svoje svaly funkčné, je okrem spomínaného pohybu aj zdravotná, alebo liečebná masáž. Masáže pomáhajú telu nie len uvoľniť svalové tkanivá, čo odľahčuje tlak na kĺboch a nervoch, ale aj zvyšujú pohybový rozsah kĺbov a svalov. Výsledkom býva menšia bolestivosť a zlepšenie funkčnosti danej časti tela. Okrem toho majú pozitívne účinky na obehový systém, zlepšujú rôzne zápalové stavy, pôsobia na telo relaxačne, znižujú tepovú frekvencia, spomaľujú dýchanie, znižujú krvný tlak, čo posilňuje imunitný systém, a odbúrava sa stres.

Spánok náš každodenný

sleep

Blahodarné účinky nielen na naše fyzické telo ale i na našu psychiku má nepochybne spánok. Jeho nedostatok pôsobí nášmu telu stres, depriváciu, ktorá nás ženie k prejedaniu sa, k nervozite, a k rôznym fyzickým problémom. Denne sa odporúča 8 hodinový spánok, v tichom a tmavom prostredí  bez akýchkoľvek rušivých podnetov. Akú kvalitu má váš spánok?

Na záver…

Dodržiavaním týchto niekoľkých rád si môžete užívať šťastný a zdravý život, plný veselého pohybu a radosti. A nezabúdajte, všetko čo robíte, robíte pre seba, pre svoje telo a pre svoju psychiku.

 

Viac informácií o našich službách nájdete webstránke nášho zdravotníckeho zariadenia BioReštart.

13895371_671636556316715_1054486764835755228_n

Kam na Záhorí

12/03/17

Záhorie a jeho okolie poznajú domáci ľudia veľmi dobre. Je mnoho dediniek, obcí či miest, ktoré svojou ponukou služieb vyčnievajú spomedzi tých ostatných slovenských miest. Ponúkajú široké a niekedy až jedinečné spektrum služieb cestovného ruchu. Nie každý krajan však o nich vie. Poznáte miesta na Záhorí, ktoré stoja za to vidieť a navštíviť ich?

Či už to je historická šaštínska bazilika, kvalitná senická reštaurácia, malacké športové centrum, skalické kino alebo stredisko wellness Prievaly, určite sa môžete spoľahnúť na ich kvalitné služby a servis. Víkendy sú u každého Slováka stvorené pre strávenie voľného času s rodinou alebo partnerom.

Urobiť si víkend pre dvoch po okolí obce Prievaly stojí za to. Okrem miestneho pivovaru tu môžete okúsiť aj miestnu kuchyňu. Čo sa týka histórie tejto záhorskej oblasti, siaha až do 15. Storočia. Mnohé z pamiatok sa zachovali ako napríklad podzemné katakomby. Na námestí je dokonca zachovaný „stĺp hanby“, ktorý si hneď všimne každý okoloidúci. Ak do tejto obce zavítate z väčšej diaľky, nemusíte sa strachovať o to, kde zoženiete ubytovanie. Ak sa obávate, že táto lokalita žije len históriou, ubezpečujeme vás, že tomu tak nie je. A povedzme si úprimne, ktoré mesto na Slovensku neoslovuje svojich návštevníkov ich minulým dedičstvom. Samozrejme, nemôžeme považovať túto záhorskú oblasť za metropolu, no na oddych je toto miesto ako stvorené.

Ak zvažujete, kam ísť na Slovensku za rekreáciou, wellness hotel Malvázia vás môže týmto všetkým osloviť. Zbaľte kufre vašej rodine, polovičke alebo jednoducho priateľom, s ktorými objavíte čaro pokoja a krásy oblasti na Záhorí.

Víkend pre single cestovateľov v hoteli Alexandria v Luhačoviciach je Hitom sezóny

01/03/17 , , ,

Produkt „Víkend pre single cestovateľov v hoteli Alexandria“ akciovej spoločnosti Kúpele (Lázně) Luhačovice bol ocenený Centrálou cestovného ruchu Východnej Moravy ako HIT sezóny na rok 2017. Súťaž bola vyhlásená už po ôsmykrát. Ocenenie prevzala Ing. Miloslava Fialová, riaditeľka ALEXANDRIA**** Spa & Wellness hotela na slávnostnom vyhlásení výsledkov súťaže o najlepší produkt turistickej oblasti Východná Morava. Vyhlásenie sa konalo 28. februára 2017 v Zlíne na záver Výročnej konferencie cestovného ruchu turistického regiónu Východná Morava. Víkend pre single cestovateľov v hoteli Alexandria bol tento rok už ocenený aj druhým miestom v celoštátnej súťaži Veľká cena cestovného ruchu 2016/2017.

Odovzdávanie ocenenia - Hit sezóny 2017-Ing. Fialová, Jan Pijáček a Dr. Dana Daňová_r

Fialová k získaniu ocenenia povedala: „Víkend pre single cestovateľov v hoteli Alexandria je našou produktovou novinkou. Snahou je odlíšiť sa od ostatných wellness pobytov na trhu a ukázať, že relaxácia bez partnera alebo priateľov nemusí byť nuda. Počas vybraných víkendov v rámci tohto netradičného pobytu pripravený organizovaný program s profesionálnym koučom s cieľom priblížiť kúpele singles a sólo hosťom, ktorí môžu počas spoločných aktivít, prechádzok či večere spoznať nových ľudí a priateľov.“

Pobyt Víkend pre single cestovateľov v hoteli Alexandria sa radí k výnimočným produktom na trhu vzhľadom k cieľovej skupine, na ktorú sa zameriava. Umožňuje účastníkom otvoriť si nové obzory a lepšie spoznať seba samého. Účasť na spoločných aktivitách je úplne dobrovoľná. Hostia sa stretávajú ráno pri raňajkách a večer pri večeri a zapájajú sa do spoločenských aktivít podľa nálady. Obsah bol pripravený tak, aby maximálne využil všetky prednosti luxusného ALEXANDRIA**** Spa & Wellness hotela. Okrem voľného vstupu do najväčšieho a najluxusnejšieho wellness centra v Luhačoviciach v štýle starorímskych kúpeľov pobyt zahŕňa aj rad relaxačných procedúr.

u_alexandria_2011_404 (1)

„Cieľom produktu je oslovenie novej cieľovej skupiny a snaha sa odlíšiť od ostatných ponúkaných wellness pobytov a ponúknuť väčšiu pridanú hodnotu. Uvedenie produktu na trh si tiež kladie za cieľ komunikovať skutočnosť, že cestovať samostatne bez partnera či priateľov je úplne prirodzené, čo všeobecne povzbudzuje dopyt u singles aj po iných kúpeľných pobytoch. Každý hosť akciovej spoločnosti Kúpele Luhačovice navyše dostane po príchode exkluzívnu zľavovú kartu, pri ktorej predložení ušetrí napr. pri objednaní výletov a kultúrnych akcií a môže ju využiť aj vo vybraných reštauráciách, obchodoch či cukrárňach v Luhačoviciach a okolí,“ konštatovala M. Fialová.

Výroční konference cestovního ruchu 2017 - Ing. Dědek, výkonní ředitel Lázní Luhačovice_r

ALEXANDRIA**** Spa & Wellness hotel je v akciovej spoločnosti Kúpele Luhačovice vlajkovou loďou v oblasti wellness pobytov. Magnetom je voľný vstup do najväčšieho a najluxusnejšieho wellness centra v Luhačoviciach v štýle starorímskych kúpeľov. Wellness centrum ponúka zážitkové procedúry na regeneráciu tela i duše, vrátane prírodných uhličitých kúpeľov. Hostia majú k dispozícii voľný vstup do bazéna, vírivky a saunového sveta (laconium, parná, bylinková, soľná a fínska sauna), k dispozícii je tiež Kneippov chodník, ochladzovacie sprchy, ľadová studňa a vyhrievané lavice. Pre aktívnych návštevníkov je pripravené fitness centrum vybavené najmodernejšími posilňovacími strojmi. Očarí tiež Francúzska reštaurácia ponúkajúca regionálnu i medzinárodnú kuchyňu. Nechýba ani pravidelný kultúrny program vo vyhlásenom nočnom klube s prvorepublikovou atmosférou. Izby v historickej časti sú ladené v štýle tridsiatych rokov minulého storočia a modernú, novú časť zase zdobia repliky suvenírov z ťažení Alexandra Veľkého. Hotel už štyrikrát získal prestížne ocenenie v súťaži Czech Hotel Awards – Hotel roka v kategórii Wellness & spa v Zlínskom kraji.

Viac informácií: www.HotelAlexandria.cz, www.LazneLuhacovice.cz

A Seoul fashion designer on where to go in the city and being inspired by Korea

01/03/17

“Seoul is one of the most dynamic and fast-changing cities, so it’s open to new technology and sensitive to trends,” says Goen Jong, the designer of Goen J. Born and raised in Korea, the designer ventured to Paris to further her design studies before returning to her home country to launch Goen J., a label now stocked at East 43 in Sydney as well as Net-A-Porter.

It was in Paris where she was open to new cultures. “I learned to be open-minded and communicate with friends from different countries, so I can say that the brand is the result of my life experiences.”

Known for her feminine yet structural shapes (think: ruffles), Jong works to add a surprise element to ordinary items, and using particularly fabrics to create new silhouettes. “Our signature is maximised with exuberant movement, rather than stillness.”

When in Seoul, she recommends Gyeongbok Palace. “Located in the middle of the skyscrapers of Seoul, it shows the co-existence of past and present.” The garden of Changdeok Palace is another site. “Only for royals before, you can see the distinctive beauty of nature within the four season. I can’t visit the place as often as I wish, though once I go there I could relax and find the inner peace among my hectic routine!”Read more at:formal dresses australia

Keď je kôň celý od blata

01/03/17 ,

Oteplilo sa vonku. Jar nám klope na dvere a naše štvornohé tátoše si vo výbehoch vychutnávajú mäkučké blato! Majú z toho veľkú radosť a užívajú si váľanie sa v ňom. Čo ale s tou nečistotou, keď sa rozhodneme jazdiť?

Koňa si musíme vyčistiť, vypucovať. Pozor, ak je váš miláčik celoročne vonku, má na sebe dlhú zimnú srsť, ktorá teraz na jar začne odchádzať. Treba ju vyčesať. Potrebujeme siahnuť do širšej výbavy jazdeckých potrieb pre kone. Náš box s čistiacimi pomôckami by mal obsahovať kovové žbilko, s ktorým vyčistíme najväčšiu zaschnutú špinu. Teda blato. Zároveň kovové žbilko pouvoľňuje zimnú srsť . Potom nám pomôže plastové žbilko. Dočistí jemnejšiu špinu a vyčeše zimnú srsť. Na záver použijeme na srsť kvalitnú kefu. Dobrá kefa vyhladí srsť, premasíruje pokožku. Podľa potreby použijeme kefu s krátkym alebo dlhým vlasom. Hriva a chvost si zaslúžia rovnakú pozornosť. Jazdecké potreby pre kone nám ponúkajú celý rad rôznych prípravkov na vlasovú časť koňa, teda na ošetrenie hrivy a chvosta. Spreje, šampóny, kondicionéry na uľahčenie rozčesania zlepených vlasov či umytie špinavých. Rovnako môžeme siahnuť po lesku na srsť, hrivu i chvost. Sprej s hodvábnym leskom nám obalí jednotlivé vlasy a stanú sa odolnejšími voči znečisteniu. Rovnako sa sprej dá použiť aj na srsť. Bude dobre ošetrená a odolnejšia voči znečisteniu.

V blatistom prostredí si zvýšenú pozornosť zaslúžia aj kopytá koňa. Na ich ošetrenie a vyčistenie použijeme vyškrabovák s kefou. Po odstránení zeme, blata, kamienkov… sa nám ukáže celé kopyto a môžeme posúdiť, či je v poriadku, alebo ho treba orezávať, ošetriť, či potrebuje dodať výživu. Ak je všetko v poriadku, môžeme si koňa nasedlať.

A takto si mozete v pokoji užit jazdu na koni. :-)