Cvičenie za pracovným stolom: časť II.
V našom minulom článku z cyklu „Cvičenie za pracovným stolom“ sme si predstavili krátke 60 sekundové aeróbne cviky, ktoré poskytnú vašej chrbtici, ramenám a stuhnutým svalom úľavu. Nezabúdajte, tieto cviky vám zaberú len niekoľko minút, ponaťahujú vaše svaly, chrbticu a rozprúdia váš krvný obeh. Cviky je možné vykonávať za vaším pracovným stolom, v sede či v stoji, v prázdnej kancelárií či na ceste na obed. Dnes si predstavíme pokojnejšie cviky, pri ktorých nebudete takí udýchaní a pomôžu vám spevniť držanie vášho tela. ♦ Pokiaľ čakáte, kým sa vám načíta web stránka, či sa skopírujú dokumenty, skúste
Cvičenie za pracovným stolom: časť I.
Trávite veľa hodín v práci za počítačom, a nemáte voľný čas na cvičenie či návštevu fitnescentra? Prečo neskúsiť cvičenie za pracovným stolom? Spojíte príjemne s užitočným a prispejete tak k vášmu zdraviu. Ľudia nie sú uspôsobení na sedenie 12 hodín za počítačom, ale na pohyb. Akokoľvek ergonomická môže byť vaša stolička či stôl, sedenie spôsobuje bolesti chrbta, hlavy a ľahostajnosť, čo sa odrazí na zníženej produktivite. Okrem iného, sedavá práca a práca s počítačom spôsobuje stuhnutosť, bolesť krížov a chrbta, zranenia s opakovaného pravidelného pohybu, ako napríklad syndróm karpálneho tunela. V našom cykle článkov „Cvičenie za pracovným stolom“ vám predstavíme
Prístrojová lymfodrenáž nielen proti celulitíde
Prístrojová lymfodrenáž, označovaná aj ako , je tlaková masáž vykonávaná lymfodrenážnym prístrojom. Súčasťou tohto prístroja sú návleky na dolné končatiny až po brucho, prípadne až po krk, ktoré sú spojené so samotným prístrojom za pomoci hadičiek, cez ktoré sa vháňa vzduch do komôr na návlekoch, čo vytvára tlakovú vlnu od končekov prstov smerom k srdcu. Následne sa tlak v komorách uvoľní a opäť začína nová vlna. Cyklickým opakovaním tohto procesu sa rozprúdi lymfatický obeh. Presoterapia je určená na liečbu lymfatických opuchov, žilovej nedostatočnosti, je vhodná ako predoperačná, či pooperačná prevencia hlbokej trombózy,
Čistenie kanalizácie a odpadu spoľahlivo
Upchatá kanalizácia, alebo odpad nie je príjemná záležitosť. Akýkoľvek problém s kanalizáciou si vyžaduje odborné posúdenie a následne odstránenie problému a závady, aby bolo čo najrýchlejšie obnovené spoľahlivé fungovanie kanalizácie a odpadu. Každá kanalizácia má najmä pri nepravidelnej údržbe problém z odtekaním. Či už sú to veľké mestské kanalizácie, vonkajšie potrubie, alebo potrubie v stúpačkách. Vďaka výkonnej technike, ktorá sa používa na čistenie kanalizácie, už nemusí byť veľký problém kanalizáciu a odpad perfektne vyčistiť a zabezpečiť bezproblémovú prevádzku. Spoločnosť Montex s.r.o. je špecialistom na čistenie kanalizácie. Montex pre vás zabezpečí napríklad: Čistenie upchanej kanalizácie Zistenie stavu potrubia
Menej znamy Youtuber na CZ/SK Scene?
Youtuber pod prezyvkou Slider_00 Kto to je? Je to youtuber ktory je menej znamy lepšie povedane “Neznamy,, na svojom učte ma 24 odberatelov a nám sa podarilo ziskat par odpovedi lepšie povedane..Podarilo sa nám snim urobit rozhovor! Prečo ste sa rozhodli natačat? Hlavne kvôli podpore mojich spolužiakov a chuti natáčať na YouTube.. Ostatný YouTuberi boli vždy moji idoly a tak som sa rozhodol že to skúsím 🙂 Kam by ste to chceli dosiahnut aky je váš ciel Môj cieľ je 1000 odoberateľov a chcel by som dosiahnuť to aby som