• Čo získam?
  • Reklamný článok zadarmo s možnosťou troch odkazov!
Pridaj článok zadarmo

Strava v letných horúčavách má byť svieža a pestrá

10/08/12 , , , , , , , , , ,

Správne stravovanie by malo byť pre nás číslo jeden počas celého roka. Zvlášť dôležité je však v období prázdnin a dovoleniek, ktoré nám ponúka väčšiu príležitosť dokonale si spestriť svoj jedálny lístok. Nadopovať sa poriadnou dávkou čerstvého ovocia a zeleniny v podobe osviežujúcich jahodových, ananásových, grepových či banánových nápojov naše telo na pláži určite ocení. Aj doma, najlepšie vo vlastnej záhrade, môžeme „pestovať“ pravidelný prísun vitamínov a minerálov nevyhnutných pre náš organizmus.
Konateľ siete predajní zdravej výživy Update Slovakia Ivan Gallo približuje spôsoby letného stravovania: ,,Ochutnajte plody, ktoré ste ešte nejedli a vyskúšajte vzájomné kombinácie ovocia a zeleniny. Na to nemusíte byť práve na tej najexotickejšej dovolenke. Čo tak skúsiť na raňajky či desiatu žltý melón s prošutom, mäkký čerstvý syr a malé rajčiny s bazalkou a olivovým olejom? Netreba však zabúdať na to, že aj dobrého veľa škodí, hlavne čo sa týka ovocia, ktoré obsahuje komplex cukrov. Pri konzumovaní väčšieho množstva ovocia si môžeme ľahko spôsobiť zvýšenú glykémiu, následkom čoho sa môže spustiť proces priberania. Ešte horšie je to v prípade diabetikov. Ovocie preto odporúčam konzumovať hlavne v ranných hodinách, najneskôr však do skorého poobedia, aby sa vstrebané cukry mali čas spáliť. Vtedy je čas aj na primeraný pohyb, plávanie, bicyklovanie či výdatné prechádzky – túry, plážový volejbal, futbal a iné aktivity.“
Poukazuje aj na to, že nový trend v stravovaní na Slovensku Norbi Update svojimi potravinami bez pridaných cukrov výborne dopĺňa stravu ľudí, ktorí aj v letných horúčavách jedia najmä veľa ovocia a zeleniny a dodržiavajú pitný režim. Potraviny Norbi Update sú ideálne na zostavenie jedálnička v lete, v kombinácií so širokou škálou ovocia a zeleniny a dostatkom tekutín, tak pre rodiny s deťmi, ako aj pre ľudí trpiacich civilizačnými ochoreniami.

,,Mnohí narušia svoj pravidelný stravovací cyklus práve v dôsledku vyšších teplôt a činností, ktoré pre nich nie sú každodenné, napríklad pobyt na pláži, kúpanie, opaľovanie, turistika… Dôvodov je zvyčajne viacero – je teplo, nechutí nám jesť, rýchla zmena prostredia pre organizmus a iné. Tým si však nabúrajú metabolizmus, a to hlavne v dôsledku nepravidelného stravovania a zlého pomeru sacharidov, bielkovín a tukov. Nezriedka zanedbajú i pitný režim, ktorý by mal byť zvýšený práve v týchto teplých dňoch. Mnohí si myslia, že ho dodržiavajú. Dajte si však ruku na srdce- na to, aby ste vypili denne minimálne 3,5 litra vody, musíte vypiť každú pol hodinu jeden pohárik, teda cca 1,5 – 2 dl vody. Celý metabolizmus môže nabúrať aj konzumácia studeného piva, či sladkých nápojov a kokteilov. Nie je totiž jedno, čo pijeme. Najlepším nápojom stále zostáva voda. V prípade, že naozaj ťažko odolávate teplu, skúste zmixovať veľa ľadu s trochou ovocia (na 2 dávky cca 0,6 dl- stačí napr. 1 broskyňa, či hrsť malín a ¼ – ½ limetky) a s malým množstvom vody. Dostanete ovocný ľadový nápoj, ktorý vás osvieži a schladí, navyše je v ňom naozaj málo sacharidov“, hovorí I. Gallo.

Zdravé stravovanie v pohodlí domova…

Potraviny zdravej výživy Norbi Update sa na pohľad neodlišujú od potravín, ktoré nájdete bežne v reťazcoch. Dôležité však je, aké zložky obsahujú, či majú priveľa cukru, tukov, cholesterolu, farbív, konzervantov a iných aditív, ktoré z dlhodobého hľadiska škodia organizmu. V Update predajniach si môžu celé rodiny zakúpiť vždy čerstvý chlieb a pečivo, mliečne, mäsové, konzervárenské výrobky, hotové jedlá, cestoviny, sladkosti a pochutiny, mrazené produkty, ovocné a zeleninové nápoje a sirupy, cereálie a výživové doplnky, rôzne koreniny a sladidlá potrebné na varenie. Pre ženy, ktoré radi varia a pečú, je pripravený jedinečný rad prísad do jedál z dielne svetoznámeho šéfkuchára Jamieho Olivera a poradenstvo, akým spôsobom výrobky používať. Diabetikom a trpiacim inými ochoreniami predajcovia individuálne poradia pri výbere zo sortimentu.

…aj na cestách

Na dovolenke je potrebné vyhýbať sa potravinám s vysokým glykemickým indexom a s vysokým obsahom sacharidov, ktoré počas teplých dní spôsobujú únavu a zlú koncentrovanosť. Vystríhajte sa ich najmä vtedy, ak vás čaká dlhá cesta autom. Potláčať únavu sladkými nápojmi, zmrzlinou, či keksíkmi sa neodporúča. Maškrtenie spôsobuje pri dlhých cestách najviac dopravných nehôd. Nadmerne zvýšená hladina cukru v krvi následkom pôsobenia nadmerného množstva inzulínu prudko klesne pod normu a pri monotónnej činnosti, akou je aj šoférovanie, človek dostáva silnú únavu, ktorá neraz vrcholí mikrospánkom. Vyhnúť sa takémuto efektu a celkovej únave z horúčav sa dá správnym stravovaním. Na obed si dajte napríklad zeleninový prívarok, alebo čerstvý zeleninový šalát s cestovinami (Update1), so syrom, šunkou či chutným pestom. Na večeru si niečo ugrilujte. Možností je neúrekom – od kuracieho mäsa, až po ryby a to s veľkým množstvom zeleniny -môže byť aj grilovaná. Ak počas vychutnávania si dovolenky neodoláte a dostanete chuť na alkohol, vhodné sú suché vína, ale nezabudnite, pite s mierou!

Viac informácií je na www.update.sk

Ďalšia franchisingová prevádzka Norbi Update je v Rimavskej Sobote

13/06/12 , , , , , , , , ,

Rozvoj franchisingových maloobchodných prevádzok je dnes osvedčeným podnikateľským trendom. V oblasti zdravej výživy sa na Slovensku úspešne presadil franchisingový koncept Norbi Update. Dôkazom toho je otvorenie v poradí už osemnástej predajne potravinárskych a pekárenských výrobkov v SR a to v Rimavskej Sobote. Ďalšie prevádzky sa budú otvárať a to predstavuje podnikateľskú príležitosť pre ďalších podnikateľov, predovšetkým tých, ktorí majú skúsenosti s maloobchodom. Informoval o tom konateľ Update Slovakia Ivan Gallo.

,,Podnikanie nie je pre každého, ale kto disponuje osobnostnými predpokladmi, manažérskymi schopnosťami, má obchodného ducha, skúsenosti s riadením maloobchodu a vedením ľudí, je cieľavedomý a asertívny, tomu sa naskytá jedinečná príležitosť stať sa franchisantom Norbi Update. Záujemcom o franchising ponúkame know-how a marketingovú a technickú podporu, ale za samotné podnikanie si už zodpovedá každý podnikateľ sám. Odporúčame potenciálnym podnikateľom dobre zvážiť svoje schopnosti a záujem prevádzkovať maloobchodnú predajňu. Dobrý podnikateľ by si mal vedieť porovnať vstupné náklady s očakávanými výnosmi najmä v počiatočnom období. Spolu s manažérskymi kvalitami sú to rozhodujúce predpoklady výsledku hospodárenia, teda ziskovosti predajne“, upozornil I. Gallo.

Dodal, že novootvorená predajňa Norbi Update v Rimavskej Sobote je dôkazom, že aj v regióne s vyššou mierou nezamestnanosti a obmedzenou kúpnou silou si ľudia môžu dovoliť zdravú stravu.

,,Norbi Update sa na Slovensku stáva určitým životným štýlom, čo dokazuje neustále otváranie pobočiek v jednotlivých regiónoch. Naša strava si získava čoraz viac nadšencov z radov ľudí, ktorí sa o seba chcú starať, chcú si zredukovať svoju hmotnosť, diabetikov, ale aj obyvateľov s nižšími príjmami, z chudobnejších častí Slovenska. Práve tí začínajú viac dbať na svoje zdravie, čo je pozitívne. Zaznamenali sme aj zvýšenú predajnosť našich potravín celým rodinám. Ľudia si dobre rozmyslia svoje výdavky a radšej investujú svoje peniaze do stravy, ktorá je pre nich zdravá a nie do najlacnejších potravín, pri ktorých si ani nevšímajú, čo vlastne obsahuje. Za ten čas, čo zájdu trochu ďalej od domu a kúpia si potraviny, ktoré neškodia ich organizmu, získajú omnoho viac – zdravie. To jediné si môžu dať ľudia sami sebe, alebo aspoň prevenciu práve tým, ako sa správajú k svojmu telu, čo konzumujú“, povedal I. Gallo.

Dodal, že Norbi Update pomáha podnikateľom nielen s výberom a lokalizáciou vhodného miesta predajne zdravej výživy, ale aj pri rokovaní o výške prenájmu, výbere najvhodnejších obchodných priestorov či spôsobe interiéru prevádzky, od projektovania zariadenia až po jej kompletnú realizáciu vybavenia. Systém je vhodný tak pre samostatné podnikanie, ako aj pridružená činnosť k existujúcim podnikateľským aktivitám. Každý obchodný partner má garantované chránené územie, takže konkurenčný boj predajní je vylúčený. Možné regióny sú vybrané slovenské okresné mestá a mestské časti miest s väčšou koncentráciou obyvateľstva.

„Jedinečnosť pre záujemcov, ktorí sa rozhodli pracovať naším systémom v oblasti zdravej výživy, spočíva v tom, že Norbi Update ako jediná potravinová sieť v Európe má výrobky klinicky testované, že sú vhodné pre redukčnú diétu a pre diabetikov. Potraviny na základe klinických testov potvrdzujú výraznú účinnosť pri redukčnej diéte. Zaujímavosťou pre franchisantov je, že aj slovenskí výrobcovia sa postupne zapájajú do vývoja a výroby Update potravín predávaných po celom Slovensku“, uzavrel I. Gallo.

Zoznam predajní Norbi Update:
Bratislava Karadžičová ul
Drieňová ul.
Hálkova ul., OD Slimák
Dunajská Streda
Galanta
Komárno
Košice
Lučenec
Nitra
Nové Zámky
Pezinok
Šamorín
Senec
Trnava
Levice
Šaľa
Brezno
Rimavská Sobota

Kontakt pre záujemcov o franchising:
Update Slovakia, s. r. o.
Tržničné nám. 4810
945 01 Komárno
Ing. Ivan Gallo
konateľ
www.update1.sk
Tel. +421 905 533 368
E-mail: galloivan@update.sk