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三大因素,讓你果斷減肥

20/06/18 ,

  過年在家大吃大喝一段時間,體重在以看得見的速度增加著,你就不擔心?小編彙總孕期減肥三大原因,助你果斷進行減肥計劃。clearblue验孕棒来告诉你如何增加受孕几率把握最佳的怀孕时机。


  對寶寶的好處多多


  一方面,孕期媽咪體重控制的好,在生產時就會減少使用產鉗,降低對寶寶的傷害;另一方面,也會降低未來寶寶發展成肥胖症的幾率,對寶寶來說,好處多多哦!


  遠離並發症,分娩更容易


  孕期體重增長過多,容易帶來孕期並發症(如腰酸背痛、妊高症、糖尿病等)讓孕媽咪苦不堪言;另外,有研究表明,孕媽們如果體重增加超過15kg,那么巨大兒發生率為7.46%,極易造成難產,剖宮產的風險是正常的3倍。


  可以向產後肥胖說byebye


  瑞典科學家研究表明:懷孕時增重16kg及以下的,產後能比較成功地恢複到懷孕前苗條的身材。即使產後比原來重了,幅度也能控制在2千克以內。


  孕媽咪年後減肥,從改善飲食開始  過年期間,不管你是否願意,都逃脫不了大魚大肉的襲擊,多多少少都會比平時吃得多,胃口大好的孕媽咪更加不例外。所以,年後想要進行減重計劃,就要在飲食上改變一下。我們的宗旨是:營養要跟得上,體重增長不過快。


  切莫天天大魚大肉


  雖說孕期媽咪要葷素搭配才能保證飲食的均衡和營養,但是過分油膩反而會適得其反,節後體內脂肪增多,想要減重就要少吃油膩食物,多從營養和吸收上入手。這樣既能達到減重的目的還能保證飲食健康。


  不能貪吃甜食


  吃甜食易增肥,故想要減重就不要貪吃甜食和其它富含糖類的食物,各類飲料更是孕媽咪的禁忌,不利於控制體重不說,喝多了還對身體不好。


  不要忘了吃蔬菜


  不少孕媽咪有這樣的孕期怪癖,不喜歡吃蔬菜,特別是綠葉蔬菜,真是怪哉!蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收,以防止便秘;還是減重的絕佳首選,為了自己的身體健康,為了寶寶能更好發育,請吃蔬菜吧!


  懷孕不是病,請正常活動


  懷孕是一種正常的生活現象,懷孕不是病,孕媽咪不要因懷孕而中斷所從事的工作和正常活動,運動尤其是有氧運動,只要在醫生的指導下,既可預防肥胖又有利於母子健康。


  孕期控制體重的小妙招  1、寫飲食日記


  記錄每天早、中、晚餐的飲食內容,幫助自己了解一天吃進的食物,檢視的時侯,反省自己是否吃了不該吃的東西。由記錄中,達到控制體重、保健的雙重目的。

不過佢就溫馨提示想生小朋友嘅準爸媽要調理好身體,佢話:「我自己就好支持田原香嘅坐月組合滴雞精,因為佢會灌輸好多營養俾你嘅身體,幫你嘅免疫力、幫你嘅精神、幫你調理身體,令你多啲奶。

  2、了解食物卡路裏量


  從書本、網絡上涉獵孕期營養學的相關知識,了解食物的卡路裏量,學會控制熱量的攝取,學會在飽腹的同時還能聰明的不增肥。


  3、每天稱體重


  體重增加過快,是許多孕媽咪非常擔心的問題,但是胃口好的時候很難控制得住。於是,如何控制體重增加的速度,就非常重要了。每天稱體重,可不斷地提醒孕媽咪應該注意飲食內容,以免吃進過量食物,讓體重直線上升。


  4、學會轉移注意力


  比如在孕期學習一下手工、插畫等,既培養了生活情趣,還能讓孕媽咪不過分在意肚子;還比如,著手制作、准備嬰兒用品,那么時間便在即將為人母的快樂心情中度過,讓你根本無暇吃點心。


  5、想象老公看自己的眼神


  人人皆愛美,自己身材走樣就不要怪老公上街偷瞄女郎了,故為了家庭和睦,孕媽咪們,果斷出擊,提前為產後瘦身做准備吧!


  6、逛某寶,提前收藏產後要買的連衣裙


  收藏各式各樣好看的連衣裙,待產後身材恢複就可以買買買!為了能穿進這些漂亮的連衣裙,相信你會盡量的控制孕期的體重,以便產後能更快恢複。


  減肥,對於女性而言,是件又愛又恨的苦差事。從懷孕開始,就要時時警愓,千萬不要陷入減肥的深淵中。孕期不少孕媽咪總會覺得餓,不妨少吃多餐,合理搭配膳食,這樣不僅對身體好,還不容易發胖。

如果時間充裕及不怕工序煩鎖的話,可以買雞自製「燉雞汁」,補充體力與精神非常好,若唔夠時間又想簡單快捷,可飲低脂、低卡又有營養嘅滴雞精推薦,我會推薦【田原香滴雞精】!

讓你的寶寶更聰明

04/06/18

  現在越來越多的父母開始重視胎教,用正確的胎教方法才能幫助寶寶智力發育更迅速。根據調查表明,受過胎教的寶寶比沒有接受胎教的寶寶平均智商要高20%-45%。胎教能夠良好的刺激寶寶的大腦發育和神經發育,還能讓寶寶從父母那裏得到安全感,這對他出生以後的生長都很有益處。按照醫生囑咐社區葉酸 推薦量。

  1、語言胎教 語言胎教是最好的交流方式,寶寶能從爸爸媽媽的聲音中得到安全感,語言胎教可以促進胎寶寶的大腦發育,並有助於寶寶出生後的語言能力和智力方面的發育。語言胎教很簡單,從懷孕的第3個月開始,准媽媽就可以和胎寶寶交流了,隨媽媽怎么說都可以,只要是積極向上的事情就行。

  2、撫摸胎教 撫摸胎教能加深親子感情,准媽媽可以用雙手由上到下、從左到右輕輕撫摸胎兒,不要畫圈撫摸,每次時間不要過長,如果胎寶寶的反應比較激烈,就不要繼續撫摸胎教了,孕早期和孕晚期不適合撫摸胎教了,容易引起子宮收縮。

  3、音樂胎教

  音樂胎教是最為輕松又效果比較好的胎教,音樂可以促進寶寶的大腦發育,使寶寶更聰明。音樂胎教適合在寶寶醒的時候進行,准媽媽可以選擇大自然的聲音或者柔和的音樂,嘈雜或不當的音樂要避免,聲音也不宜過大,可以安撫胎寶寶,幫助胎寶寶調節晝夜作息規律。

今天私心來個Bio oil review,不少的女性在懷孕是都會有妊娠紋或色斑的煩惱,要用天然淡斑方法同時減淡妊娠紋 消除我會推薦Kneipp這款Bio oil,它是天然純正精油養護品牌,以純植物油為基礎,絕對安全無害,懷孕或哺乳的媽媽都能用。

  4、運動胎教 運動胎教是容易被忽略的,因為很多人認為孕婦應該在家裏不要亂動,其實運動胎教可以增加寶寶的運動協調性,還能幫助准媽媽舒緩壓力,輕緩的運動都適合准媽媽們。

  胎教雖然好處多多,但是也需要講究方法,孕期胎教的一些誤區,不但會使胎教無法發揮它的作用,還會損傷胎寶寶健康。

  1、胎教的方式使用得越多越好 胎教的方式有許多,如音樂胎教、語言胎教、運動胎教、環境胎教、視覺胎教、撫摸胎教等,而且每種方法都有自己的優點,但准媽媽們沒必要每個都嘗試一遍,而是應該根據自己和胎寶寶的情況,選擇適當的一兩種胎教方法即可,過度胎教,反而會對胎寶寶造成傷害。

  2、胎教必須定時定量去做 准媽媽們都知道胎教對胎寶寶好處多,所以很多媽媽給自己制定了嚴格的胎教時間表,其實這並不科學,胎教雖然應該堅持,但是准媽媽或者胎寶寶狀態不好的時候就不要做了。

  3、錯誤使用音樂胎教 許多媽媽做音樂胎教時喜歡每天都換新的音樂,但是,頻繁的更替音樂並沒有好處,有時還會起到反作用。准媽媽還是選擇自己比較喜愛的音樂,這樣准媽媽和胎寶寶的心情都會很愉悅,對於胎寶寶,媽媽的哼唱其實是最好的音樂。

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  胎教時准媽媽要注意胎兒的各種反應,若有異常應及時停止。准媽媽自己本身的生活要有規律,要調節好自己的心情,保持一個良好的心境,心情的波動會影響到胎寶寶的健康發育。

男人變老的3大標志

28/05/18

衰老標志——肺:

從30歲開始,男性的肺功能開始下降,如果能每天做幾次深呼吸,堅持下去,到了70歲,肺活量下降就不是通常的60%-70%,僅僅是20%左右。

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衰老標志——脫發:

如今,脫發正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬餘名男性的調查顯示,有60%的男性脫發者早在25歲之前就出現脫發現象,而在30歲以前出現脫發的比例也很高。

衰老標志——失眠:

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30歲的男人如果不按時、定量進餐,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以,在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋等,並注意均衡攝取多種營養素,這樣才可使精力充沛。

疲勞身體需要恢複體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會積勞成疾,百病纏身。

專家提醒,男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡,因此,建議每年至少做1次全身體檢,包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功 能,每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應該著手預防腎髒疾病,每天喝8到10杯水。另外,要多補鈣,多吃乳制品、豆制品等。同時,30歲的 已婚男性如果還沒有要孩子的話,最好趁早。

ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品,透過辨識到不同的肌膚問題和需要,對症下藥地直擊退老根源,讓護膚更有效率。

胃癌怎么化療

21/05/18

  1.2、新輔助化療


  新輔助化療是在手術前給予輔助化療。手術前給予輔助化療的時間不可能太長,一般給予3個療程左右。它的作用機制可能不同於手術後6~12個療程的輔助化療,因此不稱為術前輔助化療,而稱為新輔助化療或誘導化療。化療開始越早,產生抗藥性的機會就越少,因此近年不少腫瘤如乳腺癌采用新輔助化療。護肝營養素


  1.3、腹腔內化療


  采用腹腔內化療可以減少腹腔內複發。癌腫發展到一定階段,病變累及漿膜,就可能出現漿膜面癌細胞的脫落,成為腹腔內遊離癌細胞,引起腹腔種植。藥代動力學顯示腹腔內給藥的藥物濃度明顯高於全身給藥。


  2、 什么原因會引起胃癌


  2.1、環境和飲食因素:胃癌發病有明顯的地域性差別,在我國的西北與東部沿海地區胃癌發病率比南方地區明顯為高。日本、智利、俄羅斯和冰島為高發國家,美國、澳大利亞、西歐等國家發病率較低,我國介於兩者之間。這些明顯差別說明了胃癌與環境因素有關,其中最主要的是飲食因素。過量進食、缺乏運動均是造成脂肪肝成因


  胃癌怎么化療


  2.2、幽門螺杆菌感染:近年來一些研究結果證明,幽門螺杆菌(HP)不僅是慢性活動性胃炎的病原菌,是消化性潰瘍和胃粘膜相關淋巴瘤的重要致病因子,而且還可能是胃癌的協同致癌因子。據了解,我國胃癌高發區成人Hp感染率在60%以上。


  2.3、遺傳因素:胃癌有家族聚集性已為一些研究所證明,其原因是由於共同飲食習慣和生活環境,還是遺傳因素,值得進一步研究。還有一些資料表明胃癌發生於A血型的人較O血型者為多。


  3、老年人胃癌晚期症狀


  3.1、上消化道出血,早期胃癌即可出現出血,常表現為柏油樣便。晚期胃癌出血量大,若合並有幽門梗阻時,常在嘔吐物中混雜咖啡色或黯紅色的血液。養和 醫院眼科專家告訴廣大患者,千萬不要等到白內障“成熟”之後再做切除,會後患無窮。目前,手術室品質眼科疾病的唯一方案,摘取舊的晶體之後再人工植入人工晶體取代,備受好評。


  3.2、上腹不適,常常覺得隱痛,鈍痛。隱痛,鈍痛是胃癌中最常見的初發症狀,胃痛,疼痛部位以心窩部為主,有時僅為上腹部不適或隱痛。較典型的疼痛是痛而無規律,進食也不緩解,且無規律性,進食後不能緩解,逐漸加重,可以為。部分可以有節律性疼痛,尤其胃竇胃癌更明顯,甚至進食或服藥可緩解。


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  3.3、食欲減退,食欲不振,食欲減退或食欲不振,原因不明的厭食和消瘦,很可能就是早期胃癌的初步症狀,多見伴體重減輕,逐漸消瘦,或食後飽脹噯氣,厭惡肉食等,是胃癌比較常見的症狀。增高丸,注射生長激素,增高針香港都有報告話,使用正常劑量,並不會發生任何的副作用,所以不怕生長激素副作用

胃下垂的並發症

08/05/18

  該病的發生多是由於膈肌(膈肌【譯】:膈肌為向上膨隆呈穹隆形的扁薄闊肌,位於胸腹腔之間,成為胸腔的底和腹腔的頂。)懸吊力不足,肝胃、膈胃韌帶功能減退而松弛,腹內壓下降及腹肌松弛等因素,加上體形或體質等因素,使胃呈極底低張的魚勾狀,即為胃下垂所見的無張力型胃。

日常生活除了儀容衣著之外,頭髮保養亦很重要,如沒妥善處理,更有可能出現脫髮問題,要向醫生求助。德善健髮的中醫師團隊對保養頭髮甚有研究,主力針對有需要人士的獨特體質作調理,以純中草藥理順臟腑功能,務求讓你由內靚到外。

  胃下垂常見於瘦長體型,上腹部壓痛點因立臥位變動而不固定,有時用沖擊觸診法,或患者急速變換體位時,可聽到臍下振水聲。上腹部易捫到主動脈搏動,常同時伴有肝下垂、腎下垂及結腸下垂的體征。


  胃下垂並發症


  病程較長者,由於心理精神因素或貧血、消瘦等因素,使其精神負擔過重,患者常有頭昏、頭痛、失眠、心悸、乏力等症狀,還會有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現。少數甚至出現憂鬱症的症狀。 嚴重者同時伴有肝、脾、腎、橫結腸等下垂則稱為內髒下垂。


  2、胃下垂有什么症狀


  2.1、腹脹及上腹不適


  患者多自述腹部有脹滿感、沉重感、壓迫感。

養和 醫院眼科專家告訴廣大患者,千萬不要等到白內障“成熟”之後再做切除,會後患無窮。目前,手術室品質眼科疾病的唯一方案,摘取舊的晶體之後再人工植入人工晶體取代,備受好評。

  2.2、腹痛


  多為持續性隱痛。常於餐後發生,與食量有關。進食量愈大,其疼痛時間愈長,且疼痛亦較重。同時疼痛與活動有關,飯後活動往往使疼痛加重。


  2.3、惡心、嘔吐


  常於飯後活動時發作,尤其進食過多時更易出現。這是因為一次進入較大量食物,加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛,隨之出現惡心、嘔吐。


  2.4、便秘


  便秘多為頑固性,可能由於同時有橫結腸下垂,使結腸肝曲與脾曲呈銳角,而致通過緩慢。


  2.5、神經精神症狀


  由於胃下垂的多種症狀長期折磨病人,使其精神負擔過重,因而產生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、抑鬱等神經精神症狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現。

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