• Čo získam?
  • Reklamný článok zadarmo s možnosťou troch odkazov!
Pridaj článok zadarmo

出臺教育信息化“十三五”規劃

24/04/18

為深入貫徹黨的十八大和十八屆三中、四中、五中、六中全會精神,全麵落實中央和國家教育信息化工作要求,加強對教育信息化工作的統籌,重慶市依據《國家中長期教育改革和發展規劃綱要(2010-2020年)》、教育部《教育信息化十年發展規劃(2011-2020年)》、《教育信息化“十三五”規劃》,以及《重慶市教育事業發展“十三五”規劃》,於近日頒布了《重慶市教育信息化“十三五”規劃》(以下簡稱《規劃》)。

《規劃》著眼科技發展潮流,立足重慶教育實際,強調推動信息技術與教育教學、教育管理、教育服務深度融合,提出“十三五”期間,重慶市將堅持“麵向未來、育人為本,共建共享、互聯互通,應用驅動、融合創新,拓展服務、優化供給”的發展原則,以“1125”教育信息化工程為載體,力爭到2020年,基本建成“人人皆學、處處能學、時時可學”,與教育現代化目標相適應的教育信息化服務體係,促使教育信息化躋身西部前列,實現以教育信息化全麵推動教育現代化。

《規劃》明確,“十三五”期間重慶市將著力完成以下九大任務:一是加強教育信息化基本條件建設;二是構建“渝教雲”教育公共服務體係;三是共建共享優質數字資源;四是加快各類教育信息化進程;五是推動信息技術與教育教學融合創新;六是提升教育治理現代化支撐能力;七是提高教育管理者和師生信息素養;八是構建網絡安全與信息化協調發展體係;九是擴大教育信息化合作與交流。同時,還將從組織領導、經費投入、機製創新、試點示範和督導評估等五方麵強化教育信息化保障。

原文地址:http://www.edu.cn/edu/yuan_cheng/yuan_cheng_jiao_yu/201707/t20170724_1542754.shtml

誇張的婚俗讓人汗顏

24/04/18 ,

誇張的婚俗讓人汗顏!
美洲:丈夫有錯,會被掃地出門。南美洲火地人,妻子變節,往往要受到嚴厲的處罰。但妻子受到丈夫的虐待時,她可以回到娘家去。如果想要離婚,一般要等到第一個孩子出生以後。居住在北美洲大陸的易洛魁人,丈夫如果冒犯了妻子,妻子就可和他離婚,而且丈夫要「淨身出場」,既不能帶走兒女,也不能帶走財產。

非洲:不想與妻子繼續生活,就暗中把窩棚搬離原地。非洲國家中有個叫塔蘭西的部族,丈夫如果想和妻子離婚,不必履行任何手續,只需趁妻子熟睡之際找幾個朋友巧妙地把他們所住的窩棚搬到16公裏之外即可。這樣,當地的法律就承認這對夫妻正式離婚。

133

世界各地民俗婚俗驚奇得讓大家咂舌!正如題目所言:女子離婚三次終生不得再嫁!還有更多的婚俗,一起來發掘!

印第安人:在舞蹈中結束一切。印第安人離婚無需到有關部門辦理手續,男人只需請他的夫人跳一次舞,婚姻便可宣告結束。在一些地方,舞蹈可以促成一樁婚姻,但印第安人卻用來結束婚姻,倒真的與眾不同。

阿富汗:付錢給妻子的前夫。阿富汗的努裡斯坦人離婚的手續也很簡單。如果是男方提出來離婚,那麼離了婚的女方在重新嫁人時,再婚丈夫只要付給其前夫當年舉行婚禮的費用就行了;如果是女方提出離婚的,那麼女方在重新嫁人時,再婚丈夫就要付給其前夫比過去舉行婚禮時多兩倍的費用。

黎巴嫩:半句話決定妻子的命運。黎巴嫩的德魯茲人離婚也極為簡單。在保留著傳統習俗的家庭裡,女人出門之前,要先徵得丈夫的同意,丈夫一般都會回答「快去快回」。如果丈夫想要與妻子離婚,只需說「快去」就夠了。省略了後半句,就是告訴妻子不用回來了。

意大利:法院支持男人提出離婚。意大利男人有時提出離婚的理由十分可笑,但是無論怎樣,都能得到法院的支持。例如,男人認為清洗餐具和做其他家務是婦女的義務。報載曾有一位婦女不同意這一觀點,而使得她的丈夫勃然大怒,並向法院提出離婚申請。在法庭上,這位丈夫說,他妻子常常讓婆婆刷洗餐具,法院便認定他的妻子具有「嚴重的侮辱性行為」,因此批准了他的離婚申請。

愛爾蘭:法律規定禁止離婚。因為有了這條規定,所以愛爾蘭人對婚姻大事考慮得極為周密,生怕「一失足成千古恨」。久而久之,晚婚成為愛爾蘭人的風俗。

英國:夫妻雙方只有一方可以提出離婚,如果雙方都提出離婚,則不准離婚。

薩爾瓦多:夫妻感情一互破裂,可到當地管理處申請登記,然後購買一頭牛,宰殺後請雙方親戚朋友前來聚餐一頓。餐畢,夫妻雙方面面相視,各自用手打對方十記耳光,美其名曰「記住最後的痛苦」,這樣就宣佈離了婚。

Ako získať čas potrebný na inštaláciu solárnych zariadení

23/04/18

Jedným zo stresujúcich faktorov pre uchádzačov o poukážky na využívanie OZE (obnoviteľných zdrojov energie) je čas. Jednotlivé kolá majú rôzne rozostupy a ak sa v niektorom z nich nepodarí uchádzačovi uspieť, môže ho to sklamať a demotivovať uchádzať sa o poukážky znova. Ako ukazuje prax, časť poukážok musia uchádzači pre nesplnenie rôznych podmienok aj vrátiť. Navyše pre počasie sa nedá montovať vždy a renomované montážnické partie majú termíny na dlhší čas vopred rezervované. Na samotnú montáž slnečných kolektorov sú potrebné 1 až 3 dni, podľa nutnosti upevňovania kolektorov na streche. A prvá vlna poukážok z Programu Zelená domácnostiam končí v 1. polroku 2018.

P1090920

Čo teda môže urobiť uchádzač preto aby uspel?

Odpovedá Alfred Gottas, riaditeľ najväčšieho domáceho výrobcu slnečných kolektorov, firmy  THERMO|SOLAR Žiar, s. r. o. (rady sú aj na www.solarneslovensko.sk): ,,V prvom rade je to správna voľba dodávateľa. V prípade THERMO|SOLARu ide o silného partnera so zárukou kvality a najväčšieho dodávateľa solárnych riešení v strednej Európe. Naše produkty sú certifikované s garanciou až 12 rokov a sme ich originálnym výrobcom zo Slovenska so 40 ročnou tradíciou, overenou nemeckou kvalitou a vlastným know-how. Pritom poskytujeme najlepšiu cenu priamo od výrobcu a k dispozícii dávame aj svoju najhustejšiu sieť certifikovaných montážnych partnerov na Slovensku. Máme riešenie pre každého. Od domácností až po veľké a atypické inštalácie. Neodporúčame si tovar kupovať samostatne a až potom hľadať zhotoviteľa. Dotáciu si, na rozdiel od minulosti, môžete uplatniť len z faktúry zhotoviteľa. Samostatným nákupom by ste o väčšinu dotácie prišli.“

Gottas odporúča 3 kroky k získaniu dotácie: 

  1. Konzultujte riešenie s odborníkom na danú oblasť.

Vyplňte on-line formulár a zistite, aké riešenie je vhodné pre vašu situáciu a peňaženku a aká je výška dotácie pre dané riešenie. V tomto kroku získate aj kontakt na zhotoviteľa, ktorý vám dodá a odborne namontuje vybrané riešenie.

  1. Ak už máte vybraného zhotoviteľa a konkrétne riešenie aj s cenovou ponukou, požiadajte o poukážku u SIEA.
    P1100067

O poukážku neodporúčame žiadať skôr, ako si u vybraného zhotoviteľa neoveríte, že je schopný zariadenie do 3 mesiacov od vydania poukážky dodať. O poukážku môžete po spustení ďalšieho kola požiadať iba cez internet na tejto stránke (až po spustení daného kola).
Prichystajte si aj všetky údaje o nehnuteľnosti, na ktorú chcete umiestniť zariadenie na OZE, vrátane údajov z katastra nehnuteľností. V žiadosti musíte uviesť katastrálne územie, súpisné číslo nehnuteľnosti uvedené na liste vlastníctva a číslo listu vlastníctva.
Pri vypĺňaní žiadosti odporúčame dobre zvážiť, ktoré uprednostňujúce podmienky spĺňate, pretože najmä ak ste z Bratislavského kraja, je splnenie týchto podmienok v podstate nevyhnutné na získanie poukážky. Po vyplnení formuláru bude odoslaná na vašu e-mailovú adresu správa, ktorú treba ČO NAJSKÔR potvrdiť. Až kliknutím na linku v potvrdzovacom emaile je dokončený celý proces vyplnenia žiadosti. Pre úspešnosť žiadosti o vydanie poukážky je rozhodujúce uplatnenie uprednostňujúcich kritérií a čas, kedy domácnosť potvrdí záujem o poukážku v emaile.

Ak potrebujete opraviť údaje vo svojej žiadosti, odkaz „POTVRDIŤ“ ignorujte a vyplňte si novú žiadosť. O poukážku žiadajte až v čase, keď máte zariadenie vybrané a budete ho môcť v dohodnutom termíne inštalovať.

  1. Zaregistrujte poukážku u zhotoviteľa a vyberte si termín inštalácie.

Platnosť poukážky je len 30 dní od vydania. Do tejto lehoty ju musíte odovzdať zhotoviteľovi a ten ju musí zaregistrovať v SIEA a požiadať o jej preplatenie musí do 3 mesiacov.

Ako si správne vybrať zariadenie?

Najlepšie je obrátiť sa na renomovaného dodávateľa, ako THERMO|SOLAR Žiar, nechať si vysvetliť výhody jednotlivých riešení a dať si urobiť ponuku na mieru. Návratnosť systému bude so štátnou podporou na úrovni 5-7 rokov a praxou overená životnosť je 40 rokov. Na výber má THERMO|SOLAR spolu 11 registrovaných slnečných kolektorov. V doterajších troch kolách patrili slnečné kolektory z produkcie THERMO|SOLARu medzi najčastejšie inštalované zariadenia zo všetkých.

Prečo je najväčší záujem práve o slnečné kolektory?

Je to logické. Pri tomto spôsobe využitia OZE ide o rýchlejšiu návratnosť dotovanej investície, než je tomu u ostatných podporovaných zariadení. Zároveň aj celková potrebná investícia je priemerne nižšia ako v iných zdrojov. Priemerná výška dotácie sa podľa odhadov pri slnečných kolektoroch pohybuje okolo 1 500-1600 eur. Keďže dotácia tvorí 30 až 50 % z celkovej ceny kompletu s montážou, bežný zákazník už potrebuje investovať iba rovnakú alebo o niečo vyššiu sumu. Navyše aj inštalácia slnečných kolektorov a súvisiacich zariadení a trás je jednoduchšia, odpadajú starosti so servisom a prevádzkovými nákladmi.

09---snimek-151

Koľko sa dá naozaj ušetriť pri využívaní zariadení na OZE?

Zariadenie z akciovej ponuky s 3 kolektormi TS 300 a 300-litrovým zásobníkom na teplú vodu si môžete zaobstarať na kľúč už za cca 4 000 eur. Štát pritom preplatí 1 750 eur Bežná domácnosť so 4 osobami môže ušetriť na ohreve vody až 250 eur ročne. Pri takmer nulových úrokoch z vkladov v bankách je to najlepšia investícia a bude prinášať benefity ďalších najmenej 40 rokov. Poukážky zlacňujú tieto zariadenia tak, že  sa stávajú nielen ekologickými, ale aj ekonomicky veľmi zaujímavými.

Podľa zverejnených údajov SIEA najbližšie 24. kolo projektu Zelená domácnostiam bude určené iba pre kotly na biomasu a tepelné čerpadlá v mimobratislavských regiónoch. Vydané budú poukážky v hodnote 4 mil. €. Kolo bude podľa zverejneného harmonogramu otvorené 22. mája 2018 o 15. h. Nasledovať bude kolo určené pre tri druhy oprávnených zariadení na výrobu tepla, ktoré bude vyhlásené 26. 6. 2018. Aktuálne je naň vyčlenených 1,1 milióna €. Alokácia bude pred kolom navýšená o ďalšie prostriedky, ktoré zostanú voľné z nevyužitých poukážok.

Ak zostanú po prvom polroku voľné finančné prostriedky po nevyužitých poukážkach, SIEA vyhlási kolá pre zariadenia na výrobu tepla aj v letnom období. V druhom polroku je však zámer predovšetkým dokončovať inštalácie, aby mohli byť na jeseň preplatené posledné poukážky. Aktuálne už SIEA pripravuje pokračovanie projektu od roku 2019. Z celkového rozpočtu pilotného projektu vo výške 45 mil. € boli doteraz preplatené poukážky v hodnote vyše 27 mil. €.

Ďalšie informácie sú na www.thermosolar.sk alebo na tel.: +421-45-601 6080

「母乳喂养」几多苦,无处诉衷肠!

23/04/18

现在这个星球,母乳的好处人人皆知,如果身边还有人对你惊呼:「一岁了还喂奶?都没有营养了!」你尽可以大胆地把刘海儿甩到TA脸上!

但,如果遇到了母乳喷子——「怎么才六个月就给戒奶了?这当妈的太狠心!」「为什么要加奶粉啊?一定是当妈的怕晚上睡不好……」又或者,遇到了阻碍我们前行的黑暗力量——「看你那胸,宝宝肯定吃不饱!(点击这里查看反击姿势)「孩子怎么吃都不胖,肯定是奶不够!」单甩刘海儿肯定就不够了。

最近几年,产后抑郁的话题一直空前火爆,六个娃发现,居然有很多人抑郁,是因为被别人说奶不够吃……

面对以上情况,六个娃只想说,中国人多,唾沫也多。

母乳这个事儿,就是咱们和娃两个人的事儿,其他人说啥,不管嘴上说不说,至少心里要扔出来四个字:关!你!屁!事!

今天,六个娃就来掰扯一下母乳喂养那些事儿,让你们把刘海儿甩得更加有力!

关于母乳喂养,世界卫生组织(WHO)官网是这么说的:

母乳对于婴儿的生长发育是无与伦比的理想食物,同时也是女性生殖进程中不可分割的重要部分,对母亲的健康有重要的影响。对人群证据的回顾表明,出生后头6个月的纯母乳喂养是婴儿喂养的最佳方式。之后随着辅食的引入,母亲可继续母乳喂养宝宝至2岁或更远。

要保证母子实现头6个月的纯母乳喂养,WHO和联合国儿童基金会共同推荐:

1. 出生后1小时内实现亲喂

2. 纯母乳喂养意味着只给孩子喂养母乳,不添加任何额外的食物和饮料(包括水)

3. 按需喂养,昼夜顺应孩子的需求

4. 不使用奶瓶、奶嘴和安抚奶嘴

母乳喂养对婴儿的好处

1. 母乳是最适合宝宝的营养来源,没有之一

没有任何一种奶粉可以完全代替母乳中的成分。即便里面的成分和母乳如何如何的相似,即便我们是花了大价钱。

可以肯定的是,母乳在六个月婴儿身体中的地位是不可撼动的。

2. 母乳对免疫力的构建意义重大

母乳属于带菌喂养,母亲乳腺管中的菌群和母亲乳腺周围的菌群,会随着母乳进入婴儿的消化道。

婴儿消化道正常菌群的建立,对今后免疫力的构建意义重大。

3. 和冲奶粉的水分相比,母乳中的水分更利于婴儿的健康

不论是婴儿水,还是花大价钱搞来的代购水,以及朋友圈里被吹得神乎其神的这种水那种水,统统都不是母乳的对手!话说回来,所谓的婴儿水也没那么神奇,这个话题以后单独扒~

4. 一旦婴儿患病,母乳就是最好的安慰剂和治愈剂

宝宝如果患了消化系统疾病,母乳就是最好的消化药。有研究显示,母乳能使孩子腹泻的病程缩短。

如果宝宝感冒了,我们常说的多喝水在婴儿这儿多半不好使,这种时候,母乳的存在不仅仅是方便一点点,简直就是拯救了世界!

5. 满意的母乳是日后独立的基础

这话不是六个娃说的,是六个娃最喜欢的心理学家唐纳德·W.温尼科特说的。原文如下:

如果母亲能够做到令孩子满意的哺乳,同时又跟婴儿融为一体,并维持足够长的时间,直到她跟婴儿都觉得彼此是完整的个体为止,那么婴儿的情感发展就已经朝健康的方向走了好长一段路,并成为婴儿日后在世上独立生存的基础。

母乳喂养对妈妈的好处

1. 有利于子宫的恢复

婴儿的反复吸吮会让母亲的脑下垂体释放催产素(即缩宫素)。这种激素不仅会促使乳房分泌乳汁给宝宝, 同时还能引起子宫收缩, 由此产生的收缩可以防止产后出血, 促进子宫恢复。

2. 预防缺铁性贫血

纯母乳喂养可以推迟月经恢复正常的时间。少来几次月经,对于产后特容易缺铁的孕妇来说,无疑是个振奋人心的好消息~

3. 有利于瘦身

哺乳会让妈妈每天消耗至少200~500卡路里。平时对卡路里门儿清的你们,一定不用我强调这意味着多长时间的运动量。

4. 有利于避孕

宝宝6个月前,妈妈纯母乳喂养且没有来月经的情况下,避孕效果高达98%。但生育后的第一次排卵也会有中招的可能。不过话说回来,不论哪种避孕方式都很难做到100%有效,所以,这个顺手福利还是可以领的。

5. 降低患上糖尿病、心脏病、生殖系统癌症的风险。

6. 母乳喂养的过程有利于增进母子感情,降低患上产后抑郁的可能性,或者说,有利于产后抑郁的恢复。

母乳喂养带给妈妈的挑战

1. 频繁夜醒

都说喂养母乳的妈妈最难熬的就是漫漫长夜,其实也不尽然。人工喂养夜间起来冲奶粉的日子并没有好过到哪儿去,而且宝宝出牙、肠胀气、肠绞痛等等,是不分母乳还是人工喂养的。

这里给妈妈们提个醒,孩子夜间醒来,不要每次都急着把奶头塞到孩子嘴里消声,夜醒可能是多种原因引起,如果孩子将夜醒和吃奶形成了条件反射,漫漫长夜可能会更加难熬。

2. 腱鞘炎

手腕疼和月子里抱孩子没有直接联系。更多的原因可能是抱孩子和喂奶的姿势不正确。

小月龄孩子需要频繁哺乳,且每次哺乳时间较长。妈妈不论以哪种姿势哺乳,都要尽量让宝宝靠近乳房,而不是让乳房去靠近宝宝,并且确保手臂尽量少承力。当然,机智的你们也可以在承力的手臂下方垫个合适的垫子。

3. 乳腺炎

每个妈妈几乎都遭遇过不同程度的乳腺炎,有的甚至不止一次。预防乳腺炎最重要的一点就是保证乳房不要有奶汁的淤积。每次哺乳后保证乳房排空;睡觉时尽量平躺,不要侧卧压到乳房;产后短期内不要服用过多的下奶食物。

新生儿的喝奶量其实很少,要让乳房循序渐进地适应哺乳的节奏。

4. 乳头皲裂

乳头部位本就敏感,再加上这个位置平时并不怎么会被触碰,母乳之后,每天要面对宝宝嘴巴无数次的吸吮……乳头表示压力很大,需要一个适应过程。而这个过程,是以疼痛为代价的。

一般来说,这个适应的过程恐怕需要3天到1周,也可能会因人而异需要更长时间。

给大家的建议是:规范衔乳姿势,让婴儿吃奶时尽量含住整个乳晕;喂奶结束后不要强行拉出乳头,可以用手指小心地插入宝宝的嘴角,然后快速将手指放入上下牙之间,待宝宝松口后拔出乳头;喂奶后用少量母乳涂抹奶头,晾干后穿着纯棉的柔软内衣。

待我们的乳头磨炼出来之后,就尽情地享受母乳这一互相愉悦的亲子项目吧!

5. 断奶时的心理承受能力

曾经和很多个母乳妈妈聊到母乳期间最难忘的事儿。令我惊讶的是,很少有人抱怨睡眠不足和被乳腺炎折磨,大多数人和我描述的都是她们的断奶故事,其中几个还说得泪水涟涟……不想让母爱被道德绑架,但母爱的确是一种微妙又敏感的情愫,「伟大」二字并不足以表达这种感觉。

以上种种,按照现在的生活节奏和人类无所不能的优越感,都可以成为秒杀母乳存在的可能。然而母乳喂养的过程中我们经历的一切美好,都只可意会,不可言传。

网络上,有人把奶水充足的妈妈比喻为一台行走的印钞机,也有奶水不足的妈妈揶揄自嘲,说俺们虽达不到印钞机的程度,好歹也是个人形安抚奶嘴……面对心态如此健康的妈妈,六个娃表示要手动点赞!但对于那些因为种种原因不能母乳喂养的妈妈,也没有必要因此而内疚甚至自责。

毕竟,母爱的方式千万种,母乳与否,并不是衡量母爱的唯一标准。

青梅中的兒茶酸能促進腸道的蠕動

23/04/18 , ,

“油”是人們每日必吃的食物,因此它的用法是否科學對人體健康至關重要,如果使用不當,日積月累甚至可能引發癌症。

誤區1:高溫炒菜

很多人炒菜時喜歡用高溫爆炒,習慣於等到鍋裏的油冒煙了才炒菜,這種做法是不科學的。高溫油不但會破壞食物的營養成分,還會產生一些過氧化物和致癌物質。建議先把鍋燒熱,再倒油,這時就可以炒菜了,不用等到油冒煙。

誤區2:不吃植物性食用油,或者不吃動物油

如果沒有油,就會造成體內維生素的缺乏,以及必需脂肪酸的缺乏,影響人體的健康。一味強調只吃植物油,不吃動物油,也是不行的。在一定的劑量下,動物油(飽和脂肪酸)對人體是有益的。

誤區3:長期只吃單一品種的油

現在,一般家庭還很難做到炒什麼菜用什麼油,但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用,或一段時間用一種油,下一段時間換另一種油,因為很少有一種油可以解決所有油脂需要的問題。

誤區4:血脂不正常的人群或體重不正常的人群,用油沒有什麼不一樣的

對於血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來說,我們更強調的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸。在用油的量上,也要有所控制。血脂、體重正 常的人總用油量應控制在每天不超過25克,多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關疾病的人群或 者有肥胖家史的人群,他們每天每人的用油量要更低,甚至要降到20克。

1.能調節腸胃功能

青梅中的兒茶酸能促進腸道的蠕動,對便秘(尤其是孕婦)和腹瀉有顯著功效。

2.有解毒的功效

食品中的添加劑、殘留農藥等有害成分進入人體後,都是通過肝臟和腎臟的解毒作用排出體外。青梅果實含有的活性物質能提高肝臟的解毒功能,增強人體解水毒、食毒、血毒的能力。夏季是腎結石的高發季節,而青梅就有預防結石的作用。因其含有豐富的檸檬酸,而血液中的鈣質與檸檬酸結合後很容易溶解,因此,可減少結石的形成。

3.能防老抗衰

青梅味道酸,飲用青梅酒後能刺激唾液腺分泌較多的腮腺素,腮腺素可促進新陳代謝,延緩衰老,讓女性面色紅潤,肌膚光澤,使皮膚組織和血管趨於年輕化,具有明顯的“回春”作用。

青梅酒可常年飲用。冷飲(加冰塊),熱飲(加熱),餐前或餐後飲用都很適合。若適量兌入橙汁、檸檬汁、雪碧、蘇打水等,更可調出五彩繽紛的雞尾酒。青梅酒中大量的多酚類物質還能抑制脂肪堆積,酣暢之餘還有塑身減肥的作用。