• Čo získam?
  • Reklamný článok zadarmo s možnosťou troch odkazov!
Pridaj článok zadarmo

Aké vlastnosti má mať správny matrac

10/01/12 , , ,

Správny matrac má spôsobovať minimálny tlak na chrbticu počas spánku a zároveň by mal byť oporou telu. Okrem toho je veľmi dôležité, aby sa dal matrac ľahko udržiavať. To sa dá zabezpečiť snímateľným poťahom, ktorý treba z času na čas vyprať v práčke na teplote minimálne 60 stupňov celzia. Na trhu existujú matrace, ktorý majú poťah z výťažkami z Aloe Vera, ktorý je veľmi príjemný na dotyk a má dokonca aj antialergické vlastnosti.

Cenovo dostupné a kvalitné latexové matrace

Základom latexových matracov je prírodný kaučuk, ktorý sa ďalej spracováva. Kombinuje sa so syntetickým kaučukom a táto zmes sa nechá vypeniť v špeciálnych formách. Latexové matrace sa vyznačujú výnimočnou pružnosťou a kvalitou. Majú odľahčujúce a prevzdušňujúce otvory. Latexové matrace sa dokážu prispôsobiť ľudskému telu. Majú dlhú životnosť a nedochádza u nich k preležaniu. Ich hlavnou prednosťou je tvarová stálosť a elasticita.
Pre väčšinu ľudí postačujú aj takzvané pružinové matrace, ktoré majú primerané ortopedické vlastnosti a zároveň zaisťujú vzdušnosť lôžka. Pružinové matrace sa dajú kúpiť relatívne lacno. To, že sú lacné však neznamená, že sú aj menej kvalitné. Práve na pružinové matrace existuje veľa zliav a akcií, takže ich dostať kúpiť za zlomok pôvodnej ceny. Často sa stretnete s akciami typu 2 za cenu jedného, čo je skvelá voľba pre páry, ktoré sa rozhodli pre kúpu nových matracov.

Matrace na mieru
Ľudia, ktorí majú špecilálne požiadavky, istotne uvítajú matrace na mieru. Táto možnosť sa využíva, ak potrebujete nový matrac s netradičnými rozmermi, ktoré sa štandardne nevyrábajú. Za špeciálne požiadavky sa však aj špeciálne platí, preto by ste si mali pripraviť väčší rozpočet, v prípade že sa sa rozhodli pre kúpu matracu na mieru.

Matrace

28/12/11 , , , , ,

Kvalitný spánok je dôležitý pre každého z nás, ako si ho ale zaistiť? Základom zdravého spánku je predovšetkým kvalitná posteľ a zdravotný matrac, ktorý zaistí správne držanie tela počas noci. Na trhu je široká ponuka matracov. Aké paramatre sú dôležité pri výbere? Všeobecne platí, že matrac by mal mať jadro pevné, nie však tvrdé a na povrchu by mal byť mäkký. Jadro matraca má byť pevné a súčasne pružné, aby udržalo chrbticu v nedeformovanej polohe. Osoba ležiaca na matraci by sa nemala prepadať, ale telo nesmie byť príliš prepnuté. Jadro matraca môže byť jednak pružinové, latexové alebo z rôznych polyuretánových pien.

Zvlášť matrace z polyuretánovej peny zaznamenali v posledných rokoch najprogresívnejší vývoj a tento materiál dáva výrobcom široké možnosti. Ide len o to ich správne využiť.
Veľmi zaujímavé sú tiež povrchy z viscoelastických (“lenivých”) pien. Napríklad TEMPUR je veľmi pohodlný a patrí medzi najkvalitnejšie značky. Dostatočne flexibilný povrch ocenia všetci, ktorí majú problémy s krčnou chrbticou.
S ohľadom na tvar ľudského tela a rozloženie váhy tela v jej pozdĺžnej osi by matrac mal mať v pozdĺžnom smere premenlivú tuhosť, tak aby bol schopný čo najviac “obtiecť” tvar tela a pritom udržať chrbticu v prirodzenej polohe. Túto požiadavku najlepšie spĺňajú zónové matrace. Pri zónových matracoch by ste mali predovšetkým vnímať zmäkčenie v oblasti ramien, bedrové vystuženie a panvovej zmäkčenie.
Matrac musí byť vyrobený z kvalitného materiálu, ktorý je priedušný a teda musí dýchať. Svoj význam majú aj lamelové rošty, ktoré tiež umožňujú správne držanie tela pri spánku. Matrac musí zodpovedať adekvátnej váhe človeka. Teda iný typ matracu je vhodný pre ťažšie váhové kategórie a iný pre ľudí s nižšou hmotnosťou.
Veľmi obľúbený výrobcovia matracov na Slovensku sú Dormeo a Materasso. V ich špecializovaných predajniach Vám špecialisti ochotne poradia, ktorý typ matracu je pre Vás najvhodnejší. Pri výbere venujte pozornosť dĺžke, ktorá by mala byť aspoň o 25 cm väčšia ako je výška postavy. Nie je vhodné pri nákupe matracu šetriť, treba si totiž uvedomiť, že prespíme viac ako tretinu života.

Kavitácia efektívna metóda chudnutia

12/11/11 ,

Kavitácia je metóda, ktorá slúži na chudnutie z problémových partíí a na formovanie postavy. Používa sa na brucho a boky, stehná, zadok a nohy. Odporúča sa kombinácia kavitácie s Vacupressom a lymfodrenážou. Je mnoho štúdií, ktoré používajú kavitáciu ako všeliek na všetky problematické partie.Tento spôsob však nie je vhodný a funkčný pre všetkých.
Najúčinnejšia je v súčasnej dobe kombinácia kavitácie s vacupressom doplnená vždy o záverečnú lymfodrenáž. Samotná kavitácia sa môže vykonať až po celkovej diagnostike a vylúčení zdravotných problémov. Medzi jednotlivými kavitáciami je ideálne podstúpiť aspoň 2 procedúry Vacupress s lymfodrenážou. Po celú dobu terapeut kontroluje úbytok tuku na problémovej partii a sleduje zmeny na pokožke a reakcie tela na kavitačné ošetrenie. Má tak možnosť presne zacieliť na dané partie. Skúsený terapeut pri vykonávaní Vacupress dokáže presne určiť miesta, kde je potom potrebné aplikovať kavitačné ošetrenie. Tieto miesta pozná iba špecialista s dlhoročnou praxou. Žiadny z prístrojov nedokáže lepšie definovať dané miesta na ošetrenie kavitačným prístrojom. Skúsenosť terapeuta je teda nenahraditeľná a zaručuje cielené ošetrenie s vysokou efektivitou.
Zárukou bezpečného ošetrenia sú nielen certifikované prístroje, ale najmä profesionalita obsluhy, ktorá dané kavitačné ošetrenie vykonáva. Ak sú Vás pre Vás cviky na brucho hotovým utrpením a vy potrebujete schudnúť pár centimetrov z pásu, určite skúste kavitáciu v špecializovanom štúdiu krásy, určite budete veľmi prekvapení bezbolestnosťou a efektívnosťou ošetrenia.

Práci v Rakúsku bráni jazyková bariéra

30/10/11 , , , , , , ,

Veľa Slovákov láka vidina väčšej výplaty a preto často zvažujú prácu v Rakúsku. Práci väčšinou bráni jazyková bariéra. Nemci aj Rakúšania od svojich zamestnancov väčšinou vyžadujú nemčinu a na tú už Slováci zabúdajú. Aj keď už sa nemčine venuje v školách väčšia pozornosť, všeobecne platí, že Slováci sa viac zameriavajú na angličtinu. Najväčší záujem je v Rakúsku o IT špecialistov, zdravotníkov a pracovné portály už zaznamenávajú aj vyšší dopyt po iných špecialistoch. Opatrovanie v Rakúsku je oblasť, ktorá zaznamenáva vysoký dopyt po slovenských sestričkách. Ak sa jedná o vysoko špecializované pozície, napríklad programátori, doktori špecialisti, tí by mali mať rovnaký plat a pracovné podmienky ako miestni. Podľa európskej legislatívy majú Slováci na európskom pracovnom trhu rovnaké práva ako pracovníci tuzemskí. A vzhľadom k slovenským platom si polepšia, pretože platový rozdiel je 50 – 100 percent.

Technici, remeselníci a zdravotníci, ktorí vedia po nemecky, môžu bez obáv vyraziť za lepším platom k našim susedom. Práca sa pre nich vždy nájde. Pracovné portály registrujú rast ponúk o prácu lekára, ošetrovateľa a opatrovateľov. Záujem je aj o čašníkov a kuchárov. Na rakúskom trhu je podľa odborníkov okrem iného dopyt po zamestnancoch v ubytovacích službách. Práca vo Viedni láka aj au – pair a domáce gazdinky či opatrovateľky.

Práca v Rakúsku je určite veľkou výzvou a možnosťou ako si vylepšiť finančnú situáciu, ale určite sa nezaobíde aspoň bez základnej, hovorovej nemčiny. Ak si chcete nájsť v Rakúsku dobrú prácu, ešte pred vycestovaním sa prihláste na kurz nemčiny. Jazykové znalosti Vám pri hľadaní práce veľmi pomôžu.

Vyberáme matrac

23/10/11 , , , , ,

Pri výbere matraca je najdôležitejším kritériom pohodlie Vašej chrbtice. Matrac musí mať dostatočnú tvrdosť, ktorá zase závisí od hmotnosti užívateľa. Ťažší ľudia, alebo ľudia s nadváhou by si mali vybrať tvrdší matrac. Tí, čo patria do nízkej váhovej kategórie by zas mali siahnuť po mäkšom matraci.Tu je niekoľko tipov, ako si správne zvoliť matrac tak, aby Vám zabezpečil zdravý a kvalitný spánok.

Matrac má tú správnu tvrdosť, pri polohe na boku, by sa malo bedro a rameno zaboriť do matracu tak hlboko, aby bola chrbtica rovná. Ak je matrac príliš mäkký, chrbtica nebude rovná a Vám sa bude horšie obracať. Ak je naopak príliš tvrdý, nebude sa Vám na ňom ležať pohodlne a budete mať tendenciu neustále sa prevaľovať.

Dôležité kritérium, ktoré by ste mali pri výbere matraca zvážiť, je rozmer. Matrac by mal byť najmenej o 10 cm dlhší než Vy a mal by byť dostatočne široký. Väčšine ľudí vyhovuje rozmer 90×200, poprípade 120x200cm, niektorí však budú potrebovať vďaka neštandardnej váhe či výške matrace na mieru. Výhody matracu na mieru sú také, že si môžete ľubovoľne stanoviť šírku, výšku, hmotnosť užívateľa a materiál z ktorého má byť vyrobený.
Pri výbere matracu platí hlavná zásada, a tou je zachovať chrbticu v rovnej polohe a mal by sa prispôsobiť telu. Matrace, ktoré spĺňajú tieto kritéria bývajú väčšinou dosť drahé. Rozhodne neodporúčam šetriť na kvalitnom matraci, a treba si radšej overiť prípadné zľavy. Vyhľadajte si na internete frázu matrace akcia a dostanete niekoľko desiatok ponúk na kvalitné matrace v akcii. Tým pádom ušetríte a pritom nezľavníte svoje nároky na kvalitu matracu.
Medzi obľúbené firmy na slovenskom trhu patria matrace Dormeo a matrace Materasso. V prípade že sa rozhodnete pre jednu z tých značiek, určite si môžete byť istí skvelým pomerom cena/kvalita